泰国lisa资料 | 泰国第一美女!21岁成十亿票房女主角

提到泰国美女,你第一个想到的会是谁呢?除了人气超旺的女团BLACKPINK成员LISA,近期拥有「泰国第一美女」称号的Davika Hoorne成为最新讨论焦点!神似女星昆凌的她,在泰国早就家喻户晓,绝美五官源自于泰国和比利时的混血血统,搭配175公分的高挑身材,仿佛就像真人版芭比娃娃!

但是Davika Hoorne可不是只是个拥有外貌的花瓶,21岁她就成为十亿票房女主角,24岁就顺利拿下影后,她不仅在电影圈游刃有余,更是时尚圈的宠儿,多次站上国际伸展台,更成为Gucci在泰国首位品牌挚友。网上粉丝人数将近1500万的她,时不时就会在社交媒体上晒出美照,「零赘肉」的好身材更让众多网友羡慕不已,究竟她维持好身材的秘诀是什么呢?

1.168间歇性断食法

Davika Hoorne曾透露自己平时会采取间歇性断食法,指的就是每天断食16小时,并在剩下的8小时内进食。在这8小时内Davika Hoorne会减少淀粉的摄取,增加纤维和蛋白质,而在禁食的16小时她只会喝水和黑咖啡,让身体有足够的时间消化、代谢并强制燃烧脂肪以获取能量。这样的断食法让她不仅精神更好,也让她长年维持21寸小蛮腰。

2.培养运动习惯

除了严格控制饮食外,Davika Hoorne在训练中也非常积极,从皮拉提斯、拳击、到瑜伽、芭蕾等各种项目,都可以增加身体的柔韧性和紧实度。而且她每天也会步行2公里,除了可以消耗热量,也能增强心肺功能,改善血液循环。

3.减少糖分摄取

糖分除了会让人发胖,还会让你变老变丑!Davika Hoorne过去曾在访问中透露自己会尽量减少精致糖份的食用,因为在日常生活中已经有许多食物有着天然糖分,糖分摄取过多容易精神不济,造成脂肪堆积,戒糖不仅让她体态维持得更容易,连皮肤、睡眠也跟着变好了!

4.充足水分

人体七成都由水构成,不论是排毒还是燃烧脂肪,或是增加肌肉,身体都需要足够的水份,Davika Hoorne每天会喝1500-2000ml的水,除了增强体内代谢,水也有饱足感,可以避免吃进更多零食和无谓热量。

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