私密处保养抗衰老,尤其注意有2大关键点

抗老化,不能只花钱在脸部美化,私密处也需要保养抗衰老,尤其,别忘有2大关键:维持yin道健康、避免yin道与会阴受寒。前者会影响「性」福;后者可避免发生骨盆底肌肉松弛无力,演变成「骨盆器官脱垂」相关疾病,甚至容易引起漏尿或便祕。否则会困扰下半身健康,更会夺走「性」福!

健康yin道3大特征:温暖而润泽、柔软有弹性、肌肉厚实

什么才是「健康的yin道」?日本助产士、针灸师,同时也是护理师的达野百合子,在其新书《yin道保养全书》中表示,健康的yin道有3大特征:温暖而润泽、柔软有弹性、肌肉厚实。会阴会维持柔软且富有伸缩性的状态,因此生产时可以大幅扩张,容许直径约10公分的胎儿头部通过。俗话说的「紧实」,就是指yin道口会阴具有良好伸缩性。

私密处保养抗衰老,尤其注意有2大关键点

此外,也可以将手指放入yin道中自测,年轻健康的yin道不仅湿润,还相当柔软,且表面有些凹凸不平的颗粒和纹路。富有伸缩性的yin道就如蛇腹管,是充满皱褶的。男性称赞女性生殖器时会说感觉就像「鲱鱼卵天花板」或「千条蚯蚓」等,这些形容就是意指yin道中凹凸不平的颗粒与纹路很多,能带给男性更大的快感。所以,yin道里的颗粒或纹路越明显,代表妳的yin道状况越好。当女性受刺激性兴奋时,yin道中的颗粒与纹路会变得更立体。

yin道与会阴受寒,恐使骨盆底肌肉松弛无力、漏尿或便祕

除了要拥有健康的yin道之外,女性也要避免yin道和会阴受寒,否则将引发骨盆底肌肉松弛无力。骨盆底肌肉是位于骨盆内最下方肌肉群的总称,负责支撑骨盆内的小肠、大肠、子宫、膀胱、尿道等器官以免下坠;而一旦yin道及会阴受寒、干燥、僵硬,就会导致骨盆底肌肉松弛无力。

一旦骨盆底肌肉松弛,骨盆内的膀胱、尿道、子宫、大肠、小肠就会开始下垂,若置之不理,上述器官很可能经由yin道口跑出体外,演变成「骨盆器官脱垂」的疾病,也容易引起漏尿或便祕。

8个容易使yin道及会阴受寒的原因:

❶ 蓝光:计算机及智能型手机所使用的光,含有接近太阳光的「蓝光」。因此,太阳西下后,晚上继续看着计算机或智能型手机,很有可能造成荷尔蒙大乱。荷尔蒙的平衡对女性健康而言非常重要。用眼过度也会使骨盆内的血液停滞。血液循环变差,身体就会变寒冷、干燥、僵硬。结果,最后连带造成骨盆底肌肉松弛。因此,晚上尽量不要看计算机或智能型手机。

❷ 熬夜:晚上过12点才睡,很容易浅眠。因为做梦的关系,睡了也消除不了疲劳,这也是造成身体受寒的原因。若是能在晚上9点到10点之间上床睡觉,即使只有短时间也能睡得很熟,因此可以消除疲劳。

❸ 压力或紧张:女性紧张或恐惧时,也会造成胯下肌肉收缩,血液循环变差,而使下腹部变寒。总是处于紧张状态的人,在工作或人际关系方面容易释放出大量的攻击性能量;而总是逆来顺受、人生有如生存游戏般老是在挣扎求生的人,胯下肌肉容易收缩,因此下腹部较冰寒。这样的人yin道和会阴很可能会比别人加倍干燥僵硬。

私密处保养抗衰老,尤其注意有2大关键点

❹ 不注重保暖:手脚冰冷通常是指手掌脚掌冰冷的状态,这代表着血液循环不良。特别是女性骨盆内的血液循环容易变差,因此生殖器当然也会变得寒冷。因此,女性更得改善手脚冰冷的症状才行。「体寒是万病之源」这句话说得一点也没错。阿育吠陀医学中认为,油保养法可以改善虚弱的身体机能,并具有消除体寒的效果,因此建议身体寒冷、干燥、僵硬的孕妇进行「油保养沐浴」。

❺ 寒凉干燥的食物:建议应该摄取温热、美味、当季、温和不刺激、经过烹调且容易消化,以及不会造成排泄困难的食物。身体冰冷干燥的人,尽量不要吃冰冷或干燥的食物。例如:生菜、水果、面包、刨冰、爆米花、仙贝等。

❻ 过量摄取砂糖:一旦摄取过多加入大量砂糖和甜味剂的食品,会造成肠胃消化功能低下,血糖不容易得到控制。结果导致自律神经系统失调、血液循环变差使身体变寒冷、干燥、僵硬。如果想吃甜食的时候,不妨适度摄取蜂蜜。蜂蜜不仅营养价值高且能抑制空腹感,还具有清除老废物质的作用,在阿育吠陀中甚至被誉为「瘦身良药」。

❼ 无性生活:几乎没有性生活,yin道很少在使用,当然会使yin道的弹性提早流失。若置之不理,体质容易干燥的人,yin道会逐渐萎缩,而体质不易干燥的人,则会开始松弛。建议跟喜欢的人来一场身心舒畅的爱爱很重要,就像保养脸部一样,每天确实保养yin道也很重要。

❽ 呼吸短浅:呼吸会因为压力、紧张或不安等原因变得短浅。呼吸一旦变浅,就会造成压力、紧张或不安大增。另外,呼吸短浅也会造成头痛、肩颈僵硬跟肌肤粗糙,还容易出现自律神经失调症状或忧郁症。

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